寫不完的呆囧生活指南

把事情明確地列出來，有助於達成目標與完成計劃。

以前在上班的時候，我每天手邊都會有一張非常潦草的 to-do list，因為當時工作內容很繁雜，又怕忘記主管交代的事，所以只要有新的待辦事項就會立刻寫下來；也因為明確地一項項列出來，讓我更方便排列事情的優先順序 (prioritize your to-dos)。

現在雖然沒有朝九晚五的工作，但是正因為每分每秒都沒人管，就更容易廢到天荒地老，常常一整天過完才驚覺自己甚麼都沒做。現在每天在家務、寫文章和安排自我時間中周旋，而每個月的月計畫 (monthly planning) 和週計畫 (weekly planning) 就成了一件讓我更有生產力的管家工具。

我建議在做月計畫時，可以先以「規律性」的事件為主。比方說，妳想要從下個月開始，每周固定上健身房兩次，那就可以在訂定月計畫時，將下個月每一週要上健身房的時間，直接排定。如果只是心中想著「嗯，下個月一週上兩次健身房好了」很有可能會因為各種理由：今天起晚了、明天晚上朋友臨時約了要聚餐、下週三早上公司開會要準備提案等等，就略過運動這件事。正因為妳不做也沒人會逼妳，所以就更容易放棄或是忘了它。所以，無論妳習慣用手帳或是電子行日曆，明確地訂出日期時間，就有比較大的機率「完成」它。

月計畫 (Monthly Planning) 可以規劃的事情，舉些例子給大家：

• 習慣養成日（運動、閱讀、自我呵護……）
• 家務時間（洗衣、打掃、雜貨採買……）
• 截止日（繳費、納稅、活動報名、折扣優惠…..）

習慣養成日：生活再忙碌也要呵護自己

每天在工作和家庭之間忙得焦頭爛額的妳，當然要花點時間照顧自己。許多人總是把自己放在最後，但是如果連妳都不能好好呵護自己，誰會肯花他們的時間來照顧妳呢？

在月計畫中，先把妳想做的事情排進去吧！妳想好好花時間坐下來讀本書（甚至是時尚雜誌也好），那就每週撥出一個小時讓自己放鬆一下，一個月下來妳就閱讀了 4小時。每天都覺得肩頸痠痛？那就在行事曆上每週都挪出兩段 30分鐘的時間，做做瑜珈舒展筋骨。忙到連敷臉的時間都沒有？每週五睡前花個 25 分鐘敷臉按摩，週末好出門見人。如果妳沒有家庭負擔，快預約下個月的美甲或按摩時間！

按表操課一個月後，妳就會發現自己身心靈（希望連肌膚也是）都水嫩飽滿！

家務時間：先認清家務也需要投入時間

許多夫妻常為了「家事誰要做」而爭吵；大家總是互指鼻子，嘴裡辯著「我也在上班，我也很忙啊！」但是，在解決這個問題之前，要先明白「處理家務就是需要時間。」等一筒衣服洗完就是需要一個小時，不管要晾還是要烘，這一小時就是得待在家（不要再說甚麼是洗衣機在洗這種話了）衣服乾了就是得折得收，不管要折還是要掛，這半個小時就是得有人花時間去做。

所以，不妨在月計畫中，先把這些時間空出來。假如平常夫妻兩人都上班，那就犧牲週六上午，不要安排外出吃早午餐，先洗完衣服再出門。如果這週正好跟朋友約了見面，那就改成週日下午待在家中。在月計畫中先把這些家務時間明確規劃好，按時完成，就能大量減少「該做的家事都沒時間做」的挫折感。畢竟這些是維持日常生活的必需，那就認命地把時間騰出來吧！

截止日：繳費扣款好負責、限時限量最迷人

身為一個負責任的成年人，每個月該繳的房貸車貸信用卡，當然不能錯過繳費期限。無論妳的繳費習慣為何，在行事曆上設定繳費提醒，至少不會因為一忙忘了而被催繳！

除了令人備感壓力的繳費（或納稅）之外，也可以在行事曆中將「活動截止日」記錄下來。馬拉松報名、藝文活動優惠購票、課程活動報名、幼兒課程搶報名 (!) 該記住的事情很多，但腦容量很小。不妨在做月計畫的時候，花點時間上網把近期想做的活動先搜尋一遍，將重要日期一次全部記錄下來，不僅可以避免「錯過可惜」的遺憾，也可以減少無時無刻都在找活動、更改行事曆的瑣碎片段。

每個人做月計畫的規劃方式都不盡相同，也沒有 one way fits all 的定律。以我為例，我的月計畫通常做的比較仔細，而週計畫 (weekly planning) 的時候，反而是以類似審視調整 (review and adjust) 的方式去做。

妳有做月計畫的習慣嗎？妳有甚麼好的月計畫小技巧願意跟我分享？記得寫在留言處，我向來都在尋找將我的行事曆計畫推向完美的另一種可能！

P.S. 如果你還沒有做月計畫的習慣，或許妳可以從今天開始先試著做半個月的月計畫，等到有點概念和想法之後，在二月第四週時再和我一起做做下個月的完整版月計畫。

總之，Happy planning!